Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không ?

Trứng luộc là món ăn quen thuộc của tất cả mọi người, vừa dễ dàng trong việc chế biến, vừa dễ ăn. Trứng luộc chứa nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc thèm ăn.

trứng gà giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng

Trên thực tế, để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên áp dụng cách giảm cân với trứng. Và các chuyên gia cho rằng ăn kiêng với trứng luộc là cách giảm cân nhanh và đốt cháy calo nhanh hơn hết. Món ăn này giúp bạn tăng sự trao đổi chất, giảm cơn thèm ăn.

Hỏi bác sỹ tư vấn giảm cân với trứng.

  • Vậy ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Bác sỹ cho rằng bạn có thể ăn trứng gà vào ban đêm mà không lo bị tăng cân vì chúng không hề gây hại đến sức khỏe của bạn, mà còn bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo khi làm việc khuya. Theo đó, nếu ăn trứng sau 10h tối bạn có thể tùy thích chế biến theo cách là ăn 2 quả trứng luộc, hoặc ăn 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa nóng không đường. Tuy nhiên, việc giảm cân với trứng cũng phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì việc giảm cân mới hiệu quả.

Giải đáp của bác sỹ và phương pháp giảm cân an toàn:

các chuyên gia tư vấn giải đáp thắc mắc ăn trứng gà vào ban đêm vó béo không, có giảm cân được không ?

  • Bác sỹ tư vấn giải đáp thắc mắc ăn trứng gà có tăng cân không?
  • Theo kết quả nghiên cứu từ giáo sư khoa tâm lý học đại học Saint ở Mỹ thì nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thay cho ngũ cốc thì đến bữa trưa bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm ít hơn hẳn. Để giảm cân thì nên ăn trứng vào buổi sáng là tốt nhất.
  • Thực đơn giảm cân với trứng luộc:

Thứ 2:

Buổi sáng: 2 quả trứng và 1 miếng táo

Buổi trưa: Cơm trắng, rau luộc và 1 quả táo (tráng miệng)

Buổi tối: Cháo dinh dưỡng, xà lách, dưa leo

Thứ 3:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Buổi trưa: Rau xanh và salad thịt gà

Buổi tối: Salad rau, 2 quả trứng luộc và quả táo

Thứ 4:

Buổi sáng: 2 quả trứng và 1 miếng táo

Buổi trưa: Bánh mì kèm ít phô mai, lát cà chua

Buổi tối: Salad, 2 quả trứng luộc và dưa leo

Thứ 5:

Buổi sáng: 2 quả trứng và 1 miếng cam

Buổi trưa: Rau hấp với cơm trắng kèm tráng miệng trái cây

Buổi tối: Salad và 2 quả trứng

Thứ 6:

Buổi sáng: 2 quả trứng và 1 quả bưởi

Buổi trưa: Salad cá ngừ

Buổi tối: Cháo dinh dưỡng và 2 quả trứng

Thứ 7:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, rau xanh và 1 miếng táo

Buổi trưa: Salad và thịt gà

Buổi tối: Trái cây

Chủ nhật:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam

Buổi trưa: Rau và gà hấp

Buổi tối: Rau và gà hấp

Khi ăn kiêng bạn nên kết hợp thể dục thể thao đều ăn, chế độ nghỉ ngơi hợp lý thì việc giảm cân với trứng sẽ đạt hiệu quả hơn.

bí quyết giảm cân làm đẹp

Bài viết cùng danh mục:

Gọi: 08.22144993