Làm sao để giảm axit uric trong máu hiệu quả cho người bệnh Gout

Đối với những người có hàm lượng axit uric trong máu cao, chúng sẽ nhanh chóng lắng đọng do trọng lượng của chúng nặng hơn máu, và tại những nơi có vị trí thấp như các ngón tay và ngón chân (có các khe hở giữa các ngón) sẽ là những nơi lý tưởng để chúng có thể lắng đọng và kết tủa gây đau nhức, viêm sưng khiến người bệnh đau đớn và tệ hơn đó chính là nguy cơ cao dẫn đến tình trạng biến dạng khớp vĩnh viễn cho người bệnh

Do vậy khi thấy có những dấu hiệu của bệnh Gout, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và đo nồng độ axit uric trong máu, nếu chúng vượt quá mức cho phép, bạn cần sử dụng nhiều biện phép (thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, sử dụng thuốc)để giúp cơ thể đào thải tốt hơn và tránh đưa vào trong cơ thể các chất chứa nhiều nhân purin gây ra hàm lượng axit uric trong máu cao


1. Kiếm soát chế độ ăn uống hàng ngày


  • Tránh những chất có chứa hàm lượng purin cao



Một trong những thực phẩm cần tránh nhất đối với người bị bệnh Gout chính là nội tạng động vật, bởi chúng tuy cung cấp rất nhiều dinh dưỡng tuy nhiên nồng độ Cholestrrol đưa vào cơ thể cũng rất cao, kèm theo đó là nhân purin cao, chính nhân purin này sẽ trở thành axit uric trong máu khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn do đó ngũ tạng động vật là thực phẩm bạn cần tránh xa

Ngoài ra, trong danh sách này còn có sự góp mặt của các loại hải sản, đặc biệt là các loại cả biển như cá trích, cá cơm và cá thu


  • Hạn chế ăn nhiều thịt động vật và cá



Trên là danh sách những thực phẩm tuyệt đối bạn không nên ăn khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao, tuy nhiên thịt động vật và cá vẫn chứa nhiều nhân purin và cũng không được khuyến khích dùng trong các bữa ăn nhất là những loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, dê… và thịt gia cầm

Vì thế bạn nên sử dụng khoảng dưới 170g trong vòng 1 ngày những thực phẩm như thịt heo, bò, gà, vịt, cá ngừ, tôm….


  • Một số loại rau quả chứa hàm lượng axit uric cao bạn cần chú ý



Những người bệnh Gout muốn làm axit uric trong máu họ thường hướng đến việc giảm tỷ lệ giữa thịt cá và tăng ăn các thức ăn từ rau của quả và trái cây, điều này là một phương pháp đúng bởi trong rau quả và trái cây chứa nhiều chất xơ cũng như nhiều vitamin C và kali giúp tạo môi trường kiềm trung hòa axit uric cũng như giúp cơ thể đào thải axit uric tốt hơn

Tuy nhiên bạn nên lưu ý một số loại rau của quả cũng như trái cây cũng chứa nhiều nhân purin và cần loại khỏi danh sách các thực phẩm hàng ngày điển hình như: Ngũ cốc, nấm, đậu Hà Lan, Wiki, bơ…


  • Tránh xa những chất béo, nhiều dầu mỡ



Chất béo không đóng vai trò trực tiếp tạo nên axit uric trong cơ thể, tuy nhiên nếu như bạn dung nạp vào cơ thể quá nhiều chất bèo và dầu mỡ chúng sẽ cản trở quá trình đào thải axit uric của thận, điều này khiến lượng axit uric ngày càng trở nên dư thừa và gây tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn

Do đó bạn nên tránh xa những thực phẩm nhiều mỡ, đặc biệt là da gia cầm, ngoài ra nên ăn thức ăn luộc, hấp… tránh thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ cũng như những thức ăn nhanh được chế biến sẵn


2. Thay đổi để có một lối sống lành mạnh


  • Giảm căng thẳng, lo âu



Bạn sẽ cảm thấy lo lắng và bất an khi phải đối mặt với bệnh Gout, đặc biệt chúng gây ra đau đớn rất nhiều cho bệnh nhân cũng như bạn sẽ phải đối mặt với biến chứng nặng nề

Tuy nhiên bạn không nên tạo áp lực cho chính bản thân mình, hãy giải tỏa tâm lý để cơ thể được thả lỏng và dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể

Tạo giấc ngủ sâu cho bạn để có thể cải thiện sức đề kháng và kháng viêm hiệu quả, ngoài ra có thể kết hợp với các bài tập Yoga nhẹ nhàng dành cho những người bị bệnh Gout


  • Tránh xa thức uống có cồn



Thức uống có cồn đặc biệt là rượu bia mang đến nhiều nguy hại cho cơ thể như gan, thận cũng như là nguyên nhân chính dẫn đến axit uric trong máu tăng cao, do vậy bạn nên tránh xa những thực phẩm gây hại này

Đối với bia bạn kiêng hoàn toàn, không nên uống dù chỉ một chút, tuy nhiên với rượu nếu bạn chỉ sử dụng 150ml mỗi ngày chúng sẽ không ảnh hưởng đến lượng axit uric trong máu của bạn


  • Giảm cân



Chính cân nặng lớn của cơ thể làm tăng áp lực cho vùng xương khớp của bạn nhất là vùng chân, vì vậy khi cơ thể bị tổn thương phần sụn khớp bạn nên giảm cân hợp lý để tránh những gánh nặng này, khiến các tổn thương ngày càng lớn hơn và gây đau đớn hơn


3. Uống thuốc giảm nồng độ axit uric trong máu



Đây là biện pháp thường xuyên và lâu dài bên cạnh việc thay đổi cách sống cũng như thay đổi thực đơn hàng ngày của bạn, bạn có thể kết hợp các loại thuốc Đông Y và thuốc Tây Y để có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu của bạn

Những loại thuốc này có công dụng:

- Kháng viêm và giảm đau ở vùng xương khớp

- Tạo môi trường kiềm để trung hòa axit uric

- Giúp tăng khả năng bài tiết của thận giúp nhanh chóng đẩy axit uric ra khỏi cơ thể

Bài viết cùng danh mục:

Gọi: 08.22144993