Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Hiện nay tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc táo bón ngày càng cao và có thể gặp ở mọi độ tuổi, ở nhiều đối tượng khác nhau. Những người làm việc văn phòng ít vận động, thói quen sinh hoạt không khoa học, ăn ít chất xơ, uống ít nước, dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài,… là các đối tượng chủ yếu của bệnh táo bón.

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Nếu có phương pháp điều trị táo bón kịp thời sẽ không gây nhiều ảnh hưởng cho người bệnh nhưng về lâu dài, nếu không khắc phục triệt để thì có thể dẫn đến các biến chứng như: trĩ, nứt kẽ hậu môn, ung thư đại tràng… gây nhiều phiền toái cho người mắc phải.

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Để điều trị táo bón tận gốc, nhanh chóng và phòng ngừa bệnh tái phát trở lại, người bệnh cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh và loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc điều chỉnh các thói quen ăn uống khoa học và sinh hoạt hợp lý cũng rất quan trọng. Sau đây, hãy cùng Giamcanlamdep.com.vn tìm hiểu các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà hiện nay nhé!

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Nguyên nhân gây bệnh táo bón

Đầu tiên, chúng ta nên tìm hiểu rõ những nguyên nhân bệnh táo bón là gì để có thể khắc phục chúng một các tốt nhất mà không lo sợ bệnh tái phát.

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Những nguyên nhân chính gây táo bón:

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Chế độ ăn không tốt: ăn những loại thức ăn giàu chất béo động vật (sản phẩm làm từ sữa, thịt và trứng) hoặc đường tinh luyện nhưng ít chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ).

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Uống ít nước: Không uống đủ nước có thể gây ra tình trạng phân khô và cứng.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Caffeine và rượu bia: làm tăng lượng nước thải qua đường tiểu dẫn đến mất nước, làm không có đủ lượng nước chứa trong phân.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Thói quen đi tiêu không tốt: nhịn đi tiêu có thể khởi đầu một chu kỳ của táo bón

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Thuốc: có nhiều loại thuốc gây ra táo bón như viên chứa chất sắt, thuốc trị co thắt, thuốc chống co giật, thuốc lợi tiểu,…

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Hội chứng kích ứng ruột (IBS, rối loạn ruột già): do những thay đổi trong chức năng của ruột, có thể bị đau thắt ở vùng bụng, dư khí, phình bụng, táo bón và đôi lúc thì bị tiêu chảy.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Lạm dụng thuốc nhuận tràng: sử dụng thuốc nhuận tràng theo thói quen sẽ dần gây ra sự lệ thuộc.

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Biết được những nguyên nhân trên, người bệnh nó có cách khắc phục hiệu quả để tình trạng táo bón không còn là vấn đề nan giải nữa nhé. Tiếp theo hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách Trị Táo Bón hiệu quả.

Trị Táo Bón với 7 vị thuốc Nam

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Vừng đen:

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Vừng đen hay còn được gọi là hắc chi ma, một thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất dầu, phytin, cholin, protein, methionin. Với những người bị táo bón có thể dùng 40-50g vừng đen sao qua rồi trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày. Dùng trong vài ngày sẽ giúp trị táo bón nhanh chóng.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Thầu dầu

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Dầu của hạt cây thầu dầu (còn gọi là tỳ ma du) là vị thuốc qúy có tác dụng nhuận hạ, tích trệ, tiêu sưng, và trơn nhuận, rất tốt với những người già bị bệnh táo bón. Người bệnh táo bón mỗi ngày nên uống 2 lần, mỗi lần 5ml.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Quả mướp

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Mướp tươi có chứa  cholin, phytin, các acid amin tự do, có tác dụng rất hiệu quả trong điều trị táo bón, dùng mướp nấu ăn hoặc sắc cô đặc lấy nước uống sẽ giúp làm hoạt tràng, thông tiện.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Bồ kết

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Bồ kết chứa chất saponin, một số flavonoid và hợp chất triterpen, có tác dụng  trừ đờm, khai khiếu, điều trị táo bón, làm thông sữa. Chọn những quả bồ kết to đem sao tồn tính, rồi tán thành bột mịn. Dùng uống mỗi ngày 1 lần, khoảng 2g với nước cơm sẽ có tác dụng điều trị táo bón hiệu quả.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Thảo quyết minh:

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Thảo quyết minh là hạt của cây muồng, các hạt già được chế biến khô có chứa chất antraglucosid, protid, chất nhớt, chất béo và sắc tố có tác dụng thông tiện rất tốt. Liều dùng 6-10g thảo quyết thanh, có thể dùng sống hay sao, tán bột hay sắc uống để điều trị táo bón.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Mật ong:

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Mật ong có tác dụng tốt cho sức khỏe, có tác dụng  nhuận, trơn, hoạt tràng, bổ trung, giảm đau, giải độc, phù hợp với người già, trẻ em, phụ nữ sau đẻ bị táo bón. Liều dùng 20-40g mật ong mỗi ngày.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Vỏ hạt mã đề

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Được xem là giải pháp tuyệt vời trong việc điều trị táo bón, Vỏ hạt mã đề cung cấp lượng chất xơ hòa tan quý giá mà không một loại thực phẩm hay dược phẩm nào có được, giúp giải quyết những vấn đề sức khỏe tiêu hóa một cách kỳ diệu.

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Dùng 7g Vỏ hạt Mã Đề cùng 200 ml sữa (hoặc nước cam, nước chanh, nước ép trái cây tươi) mỗi ngày 1-2 lần, chỉ trong 3-4 ngày sẽ nhanh chóng giải quyết tình trạng táo bón hiệu quả.

Trị Táo Bón với 5 loại thực phẩm hằng ngày

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Chuối

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Là một trong những loại trái cây vô cùng tốt đối để trị táo bón với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cực cao có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân. Hằng ngày, 1 quả chuối là lựa chọn vô cùng tuyệt vời để điều trị táo bón.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Khoai lang

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Được xem là thực phẩm nhuận tràng cực tốt, với lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với khoai tây nên có hiệu quả trị táo bón nhanh chóng. Khoai lang giúp giải quyết tốt tình trạng khó tiêu, táo bón, vô cùng đơn giản.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Kiwi

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Khi đang bị tình trạng táo bón, chỉ cần ăn 2 quả kiwi mỗi ngày giúp bạn giảm sử dụng thuốc nhuận tràng, cũng như cải thiện thời gian tiêu hóa. Vì trong quả kiwi có hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Thực phẩm chứa probiotic

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Đều đặn dùng các thực phẩm chứa probiotic như dưa, sữa chua,…  sẽ giúp cân bằng các loại vi khuẩn có lợi cho đại tràng khỏe mạnh, có thể kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Rau quả tươi

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Các loại rau quả tươi như rau cải, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, táo, cam, ổi, mâm xôi,… có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng, kích thích nhu động ruột để điều trị táo bón triệt để.

Trị Táo Bón bằng cách thay đổi thói quen hằng ngày

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Uống nhiều nước

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Cung cấp từ 2-2,5l nước mỗi ngày là lời khuyên hữu ích cho mỗi người, bởi nước có tác dụng làm ẩm thức ăn, giúp việc tiêu hóa cũng như đào thải các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể hiệu quả hơn.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Bổ sung magiê

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Gạo lứt, lúa mì, bột yến mạch, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh đậm,… là những thực phẩm giàu magie, giúp trị táo bón hiệu quả. Đồng thời, ăn nhiều cải bó xôi hay nước ép cải bó xôi cũng giúp cải thiện đường ruột, hỗ trợ táo bón nhanh chóng.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Tập thể dục

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón mạn tính. Do đó, tập thể dục hàng ngày là vô cùng cần thiết, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và điều trị táo bón, tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ, đều đặn, đồng thời có tác dụng thúc đẩy các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm nhu động ruột.

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Chạy bộ, đi bộ, hay sử dụng công cụ như thảm nhún sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón rất đơn giản mà hiệu quả. Vì thế, mỗi ngày hãy dành 30 phút để tập thể dục nhé!

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước ép hoa quả

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Ăn nhiều chất xơ và dùng các loại nước ép hoa quả sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả và đào thải dễ dàng hơn. Hãy bổ sung chất sơ hàng ngày nhưng không nạp quá nhiều cùng một lúc mà chia ra làm nhiều bữa để tăng hiệu quả trong việc dễ dàng đại tiện.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Không bỏ bữa

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Giáo sư Joanne AP Wilson, trưởng bộ môn tiêu hóa của Bệnh viện Đại học Duke, Mỹ cho biết: "Ăn kích thích phản xạ đẩy phần chất thải về phía ruột già". Khi không ăn uống đầy đủ, dạ dày không co bóp đẩy thức ăn là nguyên nhân của chứng táo bón.

TỔNG HỢP CÁC BÍ QUYẾT TRỊ TÁO BÓN TỐT NHẤT TẠI NHÀ Thay đổi thói quen buổi sáng

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Thức dậy, vệ sinh cá nhân và ăn sáng trên đường tới công ty sẽ tiết kiệm được thời gian quý báu, tuy nhiên thói quen này rất hại cho đường ruột. Ăn vội vàng vào buổi sáng và làm việc ngay lập tức sẽ dẫn tới nguy cơ các bệnh về dạ dày và đại tràng. Vì thế, hãy ăn tập thói quen ăn sáng thông thả tại nhà nhé!

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà

Tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón tốt nhất tại nhà  Bài viết tổng hợp các bí quyết Trị Táo Bón nhanh chóng tại nhà hy vọng sẽ giúp bạn giải quyết triệt để tình trạng táo bón một cách hiệu quả, an toàn và đơn giản. Hãy tham khảo thêm sản phẩm Thảo dược Vỏ hạt mã đề để hỗ trợ điều trị táo bón tuyệt vời nhất tại Giamcanlamdep.com.vn khi có nhu cầu ngay nhé!

>>> Xem thêm: Bí quyết trị táo bón cho người lớn nhanh chóng với vỏ hạt mã đề


Bài viết cùng danh mục:

Gọi: 08.22144993