Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Bị táo bón phải làm sao? Táo bón là tình trạng đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần, phân khô và cứng, thường phải dùng sức rặn nhiều (có thể gây chảy máu), luôn cảm thấy cẳng thẳng trong quá trình đi tiêu.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Hầu hết các trường hợp táo bón là tạm thời, chỉ cần thay đổi lối sống đơn giản như: tập thể dục nhiều hơn và ăn một chế độ ăn uống nhiều chất xơ là có thể làm giảm táo bón.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Khi bị táo bón, các chất độc tích lũy trong khung ruột sẽ là cơ hội để phát triển nhiều bệnh như nhức đầu, mệt mỏi, dị ứng... nặng hơn thì là viêm đại tràng mãn tính, trĩ và thậm chí là ung thư ruột già.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Để giải quyết nhanh chóng tình trạng táo bón, tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe và cuộc sống hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi khám phá ngay bài viết “Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất” sau đây nhé!

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất

Hướng dẫn bị táo bón phải làm sao là tốt nhất

Khi bị táo bón phải làm sao? Chỉ cần thực hiện theo những cách đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu trong việc điều trị tận gốc chứng táo bón, mà lại lại khá tiết kiệm dưới đây sẽ không còn phải quá lo lắng về vấn đề này.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ, để giúp cho cơ thể dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Nếu bị táo bón nặng, hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Uống 1 lít nước ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Ngủ đủ giấc, mỗi ngày cần ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 - 3 lần/ngày, đồng thời ăn những thực phẩm dễ tiêu hoá, bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ, hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc...

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Sau bữa ăn chiều, nên dùng một chút nước ép nha đam, dầu ô-liu với vài giọt chanh vắt. Không uống trà, cà phê, nếu có thể thì uống nước khoáng có nhiều kali càng tốt.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón, nên vận động tối thiểu hai lần trong ngày, mỗi lần 15 phút bằng cách nằm ngửa và co chân đạp xe tưởng tượng.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Nên tạo thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày, không nên nhịn đi tiêu để tránh phân nằm lâu trong ruột sẽ bị hút hết nước thành khô cứng, khó đẩy ra.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất

>>> Tham khảo ngay thảo dược Vỏ hạt mã đề giúp giải quyết nhanh táo bón mà vô cùng tốt cho sức khỏe.

Giải pháp khi bị táo bón phải làm sao là tốt nhất Trên đây là những bí quyết tốt nhất để giúp bạn trả lời câu hỏi “Bị táo bón phải làm sao?” , hy vọng bài viết trên sẽ có thể giúp ích cho bạn. Chúc bạn và gia đình luôn vui vẻ và nhiều sức khỏe hơn mỗi ngày

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách điều trị bệnh táo bón ở trẻ em tốt nhất


Bài viết cùng danh mục:

Gọi: 08.22144993