3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Ngày nay, tình trạng táo bón ngày càng gia tăng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Một khi đã mắc bệnh táo bón, phải có biện pháp điều trị nhanh chóng và không nên để bệnh táo bón kéo dài. Nếu không kịp thời chữa trị sẽ sinh ra các biến chứng bệnh nguy hiểm khác như chán ăn, sút cân, bệnh trĩ, viêm đại tràng, ung thư đại tràng...

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Thói quen ăn uống và điều chỉnh thực đơn hằng ngày đúng cách luôn là phương pháp hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng táo bón. Do đó, thức ăn trị táo bón không chỉ giúp phòng bệnh mà còn trị táo bón đơn giản, an toàn, không tốn kém.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Các chuyên gia cho rằng 3 thực phẩm làm thức ăn trị táo bón sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thải các chất thải cứng đầu ra khỏi cơ thể mà không cần dùng thuốc, để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể.

Thức ăn trị táo bón từ củ cải

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Củ cải cùng họ với cà rốt, có chứa hàm lượng Vitamin C cao gấp 10 lần quả lê, cùng chất interferon inducer có tác dụng chống virus và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Bên cạnh đó, củ cải còn giúp loại bỏ chất độc, long đờm, giải độc khi bị viêm phế quản, giảm ho hiệu quả. Ăn nhiều củ cải có tác dụng nhuận tràng, kháng khuẩn, chống sỏi mật, giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp và bệnh tim mạch vành.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Để mang đến tác dụng nhuận tràng, thông đại tràng, trị táo bón hiệu quả, chỉ cần dùng khoảng 0.5kg củ cải để ăn sống hoặc nấu chín mỗi ngày.

Thức ăn trị táo bón từ bắp cải

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Bắp cải giúp giải nhiệt, giải độc nên có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ chức năng tiêu hóa, dạ dày khó chịu, háo nước, táo bón, nước tiểu vàng… Ngoài ra, bắp cải còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, đặc biệt nhiều vitamin C, cùng hàm lượng cellulose cao, có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ dàng tiêu hóa và ngăn chặn táo bón hiệu quả.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Thức ăn trị táo bón từ bắp cải đơn giản nhất là làm salat, ăn sống để giữ nguyên chất dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng cao hơn.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Mỗi lần cảm thấy khó tiêu, khó đi ngoài, nên ăn khoảng 0.5kg bắp cải và uống thêm nước.

Thức ăn trị táo bón với bí ngồi

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Trong 100g bí ngồi chứa thành phần thủy phân lên tới 94g, hàm lượng calo thấp, cùng các vitamin và khoáng chất khác rất dồi dào. Ngoài ra, bí ngồi cũng chứa một lượng kali, magiê, cellulose, hemicellulose, lignin và pectin khá phong phú.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Bí ngồi có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn và có lợi cho quá trình đào thải phân ra ngoài.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Thức ăn trị táo bón với bí ngồi nên nấu chín kỹ để có tác dụng tối ưu hơn, tốt nhất nên chế biến món cháo và súp để tăng hiệu quả nhuận tràng.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Trên đây là 3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng và đơn giản mà bạn có thể áp dụng vào thực đơn hằng ngày cho gia đình ngay hôm nay.

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng

3 loại thực phẩm làm thức ăn trị táo bón nhanh chóng Bên cạnh đó, bạn nên uống đủ nước hằng ngày, tập thể dụng thường xuyên và kết hợp sử dụng thảo dược Vỏ hạt mã đề giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả, bổ sung chất xơ tự nhiên cao vượt trội cho cơ thể.

>>> Xem thêm: Dùng thuốc chữa bệnh táo bón như thế nào là an toàn nhất?


Bài viết cùng danh mục:

Gọi: 08.22144993