7+ Cách giảm Mỡ Bụng nhanh, hiệu quả ngay tại nhà! 2022

Or you want a quick look: Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong chanh

4.9 / 5 ( 8 bình chọn )

Mỡ bụng xuất hiện do thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và chế độ nghỉ ngơi không khoa học, … của mỗi cá nhân.

Đặc biệt, hiện nay, dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều là những người có tỉ lệ mỡ bụng cao nhất. Đây thực sự là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ và đôi khi có cả nam giới.

Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà? Hãy cùng GoldLinhSam xem ngay 7 phương pháp cực kỳ đơn giản dưới đây.

Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong chanh

Bí quyết giảm mỡ bụng thần tốc cùng mật ong chanh

Bí quyết giảm mỡ bụng thần tốc cùng mật ong chanh

Cách giảm mỡ bụng này rất hiệu quả nhưng lại ít khi được tin tưởng sử dụng bởi nghi ngờ công dụng của nó. Nhưng bạn hãy thử bắt tay vào làm đi, hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Mật ong chứa lượng lớn đường, nhưng ở đây là đường tự nhiên, do vậy dù cơ thể bạn hấp thụ chúng vẫn không thể gây béo.

Chúng còn có nguồn dinh dưỡng tốt, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tiêu tan mỡ thừa. Bạn có thể kết hợp mật ong cùng với chanh để tăng công hiệu cho cách thức làm đẹp này nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • ¼ quả chanh
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 1 cốc nước ấm

Cách thực hiện:

Uống 1 ly nước mật ong chanh vào sáng sớm giúp cơ thể nhẹ nhàng, vòng eo thon gọn nhanh chóng

Uống 1 ly nước mật ong chanh vào sáng sớm giúp cơ thể nhẹ nhàng, vòng eo thon gọn nhanh chóng

  • Vắt nước từ quả chanh, loại bỏ hạt cho vào cốc nước ấm đã chuẩn bị sẵn.
  • Cho muỗng mật ong vào chung rồi khuấy đều.
  • Bạn có thể thay thế mật ong bằng muối trắng, chúng vẫn sẽ mang lại những hiệu quả tốt.

Lưu ý chỉ nên uống nước chanh mật ong giảm mỡ bụng vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn.

Đặc biệt, đối với những người có bệnh về dạ dày, hãy chỉ nên uống sau khi ăn sáng bởi chúng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trước khi đi ngủ 30 phút, bạn vẫn có thể pha thêm 1 cốc chanh mật ong ấm.

See also  75+ Hình ảnh Bánh Sinh Nhật đẹp và độc đáo nhất Thế Giới 2020 2022

Chườm muối nóng giảm mỡ bụng hiệu quả

Muối là một trong những nguyên liệu phổ biến trong nhà bếp. Bạn có thể tìm thấy chúng và thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này ngay tại nhà, vừa tiết kiệm chi phí, thời gian và lại đơn giản, an toàn.

Giảm khoảng 2 - 5cm vòng eo chỉ sau 1 tuần sử dụng muối nóng chườm bụng

Giảm khoảng 2 – 5cm vòng eo chỉ sau 1 tuần sử dụng muối nóng chườm bụng

Bạn có thể kết hợp muối nóng với gừng để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy kiên trì thực hiện cách thức này mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để giảm vòng eo nhanh chóng, kích thích ngủ ngon, tăng cường sức khỏe.

Cách thức thực hiện:

  • Rang nóng khoảng ½ – 1 bát muối (chỉ sử dụng các loại muối hạt to) cho tới khi chúng săn lại thì tắt bếp.
  • Để muối nguội xuống khoảng 50 độ C thì lấy một chiếc khăn sạch, đổ muối vào.
  • Chườm khăn lên khắp vùng bụng, hơi nóng từ muối sẽ giúp lớp mỡ tiêu tan, vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn.
  • Thực hiện cho tới khi muối bị nguội thì hãy tiếp tục cho vào rang và lại chườm thêm lần nữa.
  • Chườm nóng xong, bạn có thể kết hợp cùng việc massage nhẹ nhàng vùng bụng sẽ tối ưu hiệu quả giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng cùng rượu gừng

Gừng tươi hay rượu gừng đều có công hiệu giảm mỡ vòng 2 hiệu quả. Phương pháp này đã được hàng ngàn chị em sử dụng và tin tưởng, do vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn của nó.

Rượu gừng sẽ giúp đánh tan mỡ thừa từ bên trong, mang lại cơ bụng săn chắc, thon gọn. Cách thức thực hiện như sau:

Rượu gừng giúp tiêu mỡ vòng eo, tránh tích tụ lâu dài

Rượu gừng giúp tiêu mỡ vòng eo, tránh tích tụ lâu dài

  • Lấy 1 lít rượu trắng, cho vào chai hoặc hộp đựng sạch.
  • Giã nhuyễn 1kg gừng tươi vào trong dung dịch này.
  • Ngâm cho rượu gừng lên men, kết hợp hài hòa với nhau trong vòng 1 tháng.
  • Lấy một lượng vừa phải hỗn hợp này đắp lên vùng bụng, massage để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Chất gingerol trong gừng sẽ giúp làm nóng, tiêu mỡ vòng eo, đặc biệt là các sản phụ vừa sinh con xong, vùng bụng đang chứa mỡ cục khó giảm.

Rượu là một trong những chất xúc tác tốt, dẫn tinh dầu gừng thấm vào dưới da, hiệu quả phân hủy mỡ sẽ tăng lên. Hãy lưu ý lựa chọn mỡ tươi hoặc già cho phương pháp này nhé.

Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi

Đây là phương pháp giảm eo đơn giản, dễ thực hiện và không đòi hỏi các chị em phải ăn kiêng hay vận động quá sức.

See also  Đề cương ôn tập thi tuyển công chức giáo viên Tiểu học môn tiếng Anh 2022

Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi nhiệt độ cao, thực hiện một vài động tác bấm huyệt và cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Xông hơi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Xông hơi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cho cơ thể thư giãn sau một thời gian dài mỏi mệt

Quá trình xông hơi sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể của bạn đặc biệt là vùng bụng, cánh tay, bắp chân, … Mỡ sẽ được thải ra ngoài thông qua việc tiết mồ hôi của da.

Theo nghiên cứu thì chỉ cần 30 phút xông hơi, bạn có thể giảm được lượng mỡ tương ứng với 45 phút đi bộ. Thật là một phương pháp chất lượng, mang lại hiệu quả bất ngờ phải không.

Tuy nhiên, để sử dụng cách giảm mỡ bụng này, hãy lưu ý một số điều sau:

  • Trước khi bắt đầu xông hơi phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Sau khi kết thúc, bạn chỉ cần lau người khô bằng chiếc khăn mềm.
  • Tránh xông hơi sau khi ăn no và cả lúc đang đói, bởi cơ thể bạn lúc này đang rất mệt mỏi.
  • Đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, … thì không nên thực hiện xông hơi.
  • Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên xông hơi.
  • Xông hơi hiệu quả, nhưng bạn chỉ nên thực hiện tối đa 3 ngày/lần, tránh thực hiện liên tục không kiểm soát.

Giảm mỡ bụng bằng cách làm nóng cơ thể

Làm nóng cơ thể cũng là một cách giúp giảm lượng mỡ bụng hiệu quả. Cách thức thực hiện phương pháp này cực kỳ đơn giản. Bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của các chỉ số vòng eo chỉ sau vài ngày thực hiện.

Tắm trực tiếp với nước nóng giúp giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng nước nóng như thế nào

Giảm mỡ bụng bằng nước nóng như thế nào?

Hãy sử dụng vòi hoa sen để xả trực tiếp nguồn nước ấm nóng lên vùng bụng. Sau đó, massage nhẹ nhàng bằng tay theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian thực hiện khoảng 10 phút và nên để nhiệt độ nước tắm tốt nhất là 44 độ C.

Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo cũng giúp giảm mỡ ở eo tốt

Bạn có thể tìm thấy túi chườm nóng phổ biến trên thị trường hiện nay, các cửa hàng tiện lợi hoặc hiệu thuốc, … 

Cho nước nóng ở khoảng 40 – 50 độ C vào túi sau đó đậy kín nắp, chườm khắp vùng eo và bụng. Để nguyên vị trí túi trong khoảng 1 – 2 phút thì hãy đặt sang chỗ khác để tránh phần da bị bỏng.

See also  Ý nghĩa ngày 20/11 và các lời chúc hay nhất dành tặng thầy cô 2022

Cách giảm béo bụng hiệu quả với trà gừng

Bạn có thể sử dụng gừng cho quá trình giảm cân của bản thân. Gừng chứa nhiều dưỡng chất, có tính ấm nóng do vậy, chúng có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu tan mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ, giúp giữ mãi vòng eo thon gọn. 

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch củ gừng để sử dụng, hãy để nguyên vỏ, cắt khoảng 2 lát mỏng khoảng từ 1 – 2mm.
  • Để gừng ráo nước, cho chúng vào 100ml nước nóng.
  • Để gừng hòa tan với nước trong vòng 20 phút, sau đó hãy uống.

Lưu ý bạn nên uống trà gừng trước các bữa ăn khoảng 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn. Phương pháp này hiệu quả tuy nhiên bạn cần phải kiên trì, hãy thực hiện đều trong một thời gian dài, đừng bỏ cuộc giữa chừng nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng kỹ thuật massage

Phương pháp giảm mỡ bụng này sẽ mang lại vòng eo con kiến cho các chị em đặc biệt là những bà bầu sau sinh. Nếu nắm bắt được kỹ thuật tốt thì bạn chỉ cần ở tại nhà cũng có thể thực hiện nhanh chóng, hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng kỹ thuật massage điêu luyện, dễ dàng thực hiện tại nhà

Giảm mỡ bụng bằng kỹ thuật massage điêu luyện, dễ dàng thực hiện tại nhà

Để bắt đầu giảm vòng eo bằng massage bụng, hãy chuẩn bị một ít tinh dầu có mùi hương mà bạn thích ví dụ như hương chanh, sả, bưởi, …

Cho một vài giọt tinh dầu vào tay sau đó xoa đều cho ấm nóng, các bước massage lần lượt như sau:

  • Dùng 2 ngón tay cái với lực vừa phải ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại quá trình này khoảng 2 – 3 lần.
  • Xoa đều bụng bằng tay, lấy rốn làm tâm, hãy xoa tay xung quanh theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại hành động này ít nhất khoảng 20 lần.
  • Nắm tay lại, ấn nhẹ vào phần eo sau (nơi tích tụ mỡ cục, khá cứng). Lưu ý không nên dùng lực quá mạnh bởi có thể khiến da bị trầy xước, tổn thương.
  • Ấn vào phần giữa hông và rốn khoảng 2 – 3 lần để kết thúc quá trình massage.

Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà. Các phương pháp trên không đòi hỏi nhiều kỹ thuật, sự chuẩn bị kỹ lưỡng, nguồn nguyên liệu phong phú, do vậy bạn có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày.

Hãy kiên trì để có vòng eo đẹp, đáng mơ ước nhé. Hãy thường xuyên ghé thăm: goldlinhsam.com.vn để đọc nhiều bài hướng dẫn bổ ích hơn!

See more articles in the category: Lời chúc

Leave a Reply